近日，一份關于搜狐董事局主席張朝陽的行程表在網上刷屏，每天只睡4個小時的作息驚呆網友，也使不少人感嘆，人家那么有錢還那么拼，你還有啥理由不努力？

事實上，在IT屆像張朝陽一樣努力的大佬還有很多，他們中大多都是晚睡早起，每天會議不斷，有的是“空中飛人”，一年飛33個國家。盡管已經是人們所謂的“成功人士”，他們依然在通過努力改變著這個世界。

張朝陽：每天睡4個小時 堅持英文直播

據錢江晚報消息，張朝陽在上周的世界互聯網大會上首次對外公布了自己的作息時間表，除了睡眠和鍛煉，幾乎全部都在工作。

具體作息如下：

0：00-1：00入睡

4：30：起床

5：：30-6：30：想想今天的事

6：00：看新聞

6：30：用用搜狐的產品，搜狐新聞客戶端、狐友、搜狗

7：00-8：00：準備直播，記筆記

8：00-9：00：雷打不動直播。

13：00-18：00：5個小時是密集的工作時間，會開很多會，大概20分鐘一個會，有的會需要開時間長點詳細點

19：00：跑步。

張朝陽向媒體表示，睡4個小時特別好，睡多了就不舒服。多學習、多讀書，了解世界，尋找自己存在的意義，不止追求財富，要做一些有意義的事，人生會開始變得豁然開朗。

在科技圈里，張朝陽是出了名的愛跑步，在2015年完成了自己的首個馬拉松，此外，他還酷愛瑜伽，很注重養生。

王健林：4點起床 一天飛2個國家3座城市

2016年12月，萬達集團在微信公眾號曬出了一張王健林11月30日的行程單，從行程單上來看，王健林凌晨4點鐘就起床，4時15分開始健身，在一天之內飛了兩個國家三座城市。

萬達官微還專門提到了健身這件小事，稱王健林堅持了兩年，風雨無阻，即使出國也不落空。一天之內一定要留1個小時健身。

李彥宏：一天55%的時間用于工作 20%休息

百度董事長李彥宏曾在世界互聯網大會上透露，自己每天早上5點多就會起床，因為很著急，機會太多了，得想著哪些應該放棄，那些要抓住。

李彥宏不僅人長得帥，還是個拼命三郎，有媒體報道稱，他一天的作息安排為：20%休息時間、25%打高爾夫、55%工作時間，堅持每天五點多就起來做事。

馬云：一年飛800多個小時 走訪33個國家

李彥宏在世界互聯網大會談到自己的作息時，還提到了，“馬云喜歡睡懶覺”。關于馬云每天幾點上班這個問題，他曾在今年6月“連接世界”美國中小企業論壇中給出了一個回答，可以說是很機智了。

馬云說，“我起床比較晚。因為有了阿里巴巴的這么多員工，我每天就不用做具體的事情。但是我可能散步、洗澡、做夢、廁所都在想事情，我去西湖，看著我是在鍛煉，其實我的腦子一直沒有停過。因為這是一個責任，也是一個熱愛。”

馬云曾透露，“一個月有26天在路上”。2016年共飛行了800多個小時，走訪了33個國家，向各國推介eWTP。

按照一天24小時計算，800多個小時相當于一個職業飛行員的飛行里程。根據我們民航法規定，飛行員每年的飛行時間不得超過1000小時。

　雷軍：3分鐘吃一頓飯 一天開11個會

2016年3月，小米公司CEO雷軍在做客CCTV2《遇見大咖》節目時透露，自己三分鐘吃一頓飯，一天開十一個會。

雷軍稱，“我現在基本每天中午飯大概三分鐘的時間”。每天都有很多會議，“密的平均一天應該有十一個會”。

雷軍素來有“IT勞模”之稱，他多次表示，小米現在還是在創業階段，自己還是創業者。

除此之外，騰訊董事長馬化騰也喜歡晚上上班，他會工作到晚上11或12點，但早上并未晚起。華為則有專門針對加班員工的“床墊文化”，加班太晚可直接在公司休息，據說，任正非辦公室也有一張床鋪供加班休息。

蘋果CEO庫克每天凌晨3時45分起床，查看電子郵件，每天看的電子郵件高達800封。世界首富比爾蓋茨則常常連續工作三天無休，工作完成后再睡10個小時。

有句著名的雞湯是這么說的：最怕的不是別人比你強，怕的是比你強的人還比你努力。對于這些IT屆的大佬來說，每天只睡幾小時或許只是個人的生物鐘，但他們堅持學習，將工作、生活、運動、學習有條不紊的進行的好習慣是真正值得我們學習的。

來源| TechWeb